Kategoriye geri dön

Günlük Makro Besin İhtiyacı Hesaplama

Hesaplama Aracı

Bilgilendirme

Makro Besinler

Protein: 1 gram = 4 kalori
Karbonhidrat: 1 gram = 4 kalori
Yağ: 1 gram = 9 kalori
Hedeflerinize göre oranlar değişir
Kaliteli besin kaynakları seçin